کانون مشاوران ایران:


برای فراموش کردن خاطرات بد از چه تکنیک هایی استفاده کنیم؟

خاطرات بد گذشته از جمله مواردی هستند که اگر در ذهن فرد باقی بمانند اثرات بدی را بر زندگی او می گذارند. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد.
فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است.
 بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده است باید به خود کمک کند و سعی کند خاطرات بد گذشته را فراموش کند.
 فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت ترین کارهاست. 
برای این کار به چند تکنیک اشاره میکنیم:


تکنیک  اول:
از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از قدم های مهم فراموش کردن آنها است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد, لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد .
اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری کند.


تکنیک دوم :
 عدم پرورش افکار منفی. 
به این معنی که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.


 تکنیک سوم :
متوقف کردن ذهن هنگام هجوم افکار منفی
از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و بخاطرداشته باشد که باید نسبت به راه ندادن آنها در سر خود متعهد باشد نه آنکه تسلیم آنها بشود.


تکنیک  چهارم :
نوشتن خاطره : با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر آورد؛ مثلا در هر خاطره بد می توان به آگاهی، تجربه , درس عبرت و افزایش هشیاری که در اثر آن پدید آمده است , بعنوان نکات مثبت, توجه کرد. 


تکنیک  پنجم :
مهمترین کار این است که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمود. این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را میطلبد. 
مراقبه و آرامش پذیری از بهترین تمرین های ذهن در این رابطه هستند...

پ.ن
کانون مشاوران ایران از بهترین کانال های تلگرامی هست.
امیدوارم دوستان ازش بهره ببرند

روی عضویت در کانال تلگرام کلیک کنید...



تاریخ : دوشنبه 1 شهریور 1395 | 16:30 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
خداوندا ...
برای شکسته شدنه قلبها ...
دیه تعیین نکردی ...
چون مرهم و ترمیم قلبهای شکسته تویی ...
تو خودت !!
اینکه همه رو
همه چیز رو 
 کنار میزنی تا آدم رو یه قدم به سمت خودت سوق بدی ...
خیلیییی شیرینه ...
اینکه بازم میتونم دوستت داشته باشم ...
اینکه میتونم همیشه دوستت داشته باشم ...
شیرینه ...

ممنون که هستی ...
و ممنون که خلقم کردی تا دوستت داشته باشم ...
برای همیشه ...
برای همیشه ...
هر اتفاقی بیافته...
دوستت دارم ...




تاریخ : دوشنبه 18 مرداد 1395 | 02:31 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
از دیروز تا حالا تجربیات زندگیم به طرز فزاینده ای داره بالا میره ...
یکیش که خیلی مهمه اینه که ‌‌..
اگه کسی رو صبح از یا بر پشت فرمون دیدیم که خوابش میاد ...
فک نکنیم که ساعت هشت چرا  این هنوز بیدار نشده ...
به این فک کنیم که شاید هنوز نخوابیده !!




تاریخ : جمعه 15 مرداد 1395 | 01:10 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
هر کس از زاویه دید خودش دنیا رو نگاه میکنه .
شاید بعضی وقتها آدمهایی رو ببینیم که زاویه دید اونها رو نتونیم درک کنیم ...
اما دلیل نمیشه به علایق همدیگه توهین کنیم یا تمسخرشون کنیم ...


یکی ممکنه دوست داشته باشه با دوچرخه به دور دنیا سفر کنه ...
یکی با هواپیما

این دوتا وسیله هم برای همین اینقدر متضاد ساخته شدند .
چون دوتا آدم با سلایق مختلف توی یک دنیا زندگی میکنن ...

سلایق همدیگر رو محترم بشمریم 




تاریخ : یکشنبه 10 مرداد 1395 | 10:55 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
دعا کردن بسیج انرژی هست برای کمک به هر موجودی یا اتفاق خوبی...
انرژی های مثبت رو به وسیله دعا کردن برای همدیگه بفرستیم .

به دعا ها و انرژی های قشنگتون احتیاج دارم ...



تاریخ : جمعه 8 مرداد 1395 | 01:29 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
کانون مشاوران ایران:

انسان هیجان زده کودن می شود!

نتیجه یک تحقیق روان شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او «به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و یا محبت افراطی و ...).

اگر  فرد دارای  IQ (ضریب هوشی) 180 هم باشد و جزو نوابغ هم محسوب شود، وقتی هیجان‌زده شود، ضریب هوشی‌ به 60  می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، 100 است)، یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیرد.

خونسردی، آرامش و متانت و تصمیم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانیت و یا عشق زیاد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.

https://telegram.me/joinchat/BCli0jwMmrlibLeihRPkuw



.
.
با این حال آدم دوست داره هر از گاهی کلا همچی رو ول کنه و فقط ...
دوست داشته باشه ...
و دوست داشته باشه ...
و دوست داشته باشه ...


تاریخ : پنجشنبه 7 مرداد 1395 | 14:24 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
مرد که گریه نمیکنه ...
تو هنوز بزرگ نشدی ؟ بستنی دوست داری؟
و الخ ... !!
خیلی از ماها یاد میگیریم که با رسیدن به سن بزرگسالی 
احساساتمون رو پنهان کنیم یا حتی سرکوب !

احساس خشم.احساس گرسنگی.احساس دوست داشتن.
انواع روش های ابراز علاقه به چیزهایی که دوست داریم
به چیزهایی که دوست نداریم !
رو پنهان میکنیم یا ندید میگیریم.

که بدترین نوع رفتار با احساسات درونی، نادیده گرفتن یا کتمان اونهاست ...
گریه کردن باعث دفع هورمون استرس میشه ...
هیچ کس رو به گریه نکردن دعوت نکنیم . بهتره به جاش با طرف همدردی کنیم تا استرسش کمتر بشه . 
یا با کسی که از دستش عصبانی هستیم صحبت کنیم تا هم عصبیتمون پایین بیاد و هم کینه ازش به دل نگیریم .

عکس العملهای های طبیعی ، فیزیکی و شیمیایی بدن باهم هماهنگ هستن .
اگر توازنشون به هم بخوره ،توازن روان به هم میخوره .
من عصبانی ام .ناراحتم .خوشحالم .دوست دارم .متنفرم .
اگر ابراز نکنم  یا هدایت نکنم یا کتمان کنم قطعا ، مریض میشم .
.
.
سلامت روان و بدن باهم ارتباط مستقیم دارند.



تاریخ : چهارشنبه 6 مرداد 1395 | 20:36 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات




مزه زندگی لازم نیست چیزها ی خیلی بزرگ باشه مثل ازدواج کردن سیندرلا با شاهزاده ...
 
مزه زندگی میتونه انتظار تولد محمد باشه ... یه خواهرزاده ی تازه
 
مزه زندگی میتونه تولد جوجه فنچ هاای نارنج و نارنج بانو باشه ...
 
مزه زندگی میتونه مزه یه توت پر از خاطره  باشه یا انگور ریزمیره...
 
مزه زندگی میتونه خوابیدن چیکا باشه روی چادرت ...
 
مزه زندگی میتونه فیروزه خانومی باشه توی دستات...
 
مزه زندگی میتونه گل انار باشه ...
 
میتونه یه جوانه باشه ... 
 
یا پر گرفتن جوجو و رفتنش پیش مامانش ...
 
یا پیدا کردن یه سیب زمینی به شکل قلب ...
 
از کنار قشنگی ها ی زندگی نگذریم ...


خدایا به خاطر این همه مزه توی زندگیم ازت ممنونم ...
شما هم راجع به مزه های زندگیتون حساس باشید ...



تاریخ : شنبه 2 مرداد 1395 | 02:01 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
خدایا ...
چقدر زیباست اینکه  ...
 
این که همیشه هستی
 
اینکه همیشه در دسترسی
 
گوشیت رو خاموش نمی کنی ...
 
اینکه همیشه جواب میدی ...
 
اینکه منشی نداری ...
 
چقدر زیباست اینکه ...
 
حتی‌خودت دعوت میکنی که باهات حرف بزنم و ...
 
بودنت همیشگی ...
 
سرم رو بلند کنم یا به زیر بندازم ...
 
فقط کافیه یادت کنم تا  باشی ...
 
اینکه لازم نیست منتظر بمونم تا بیدار بشی ...
 
یا خستگیت در بره تا باهات حرف بزنم ...
 
یا کسی حرفش رو با تو تموم کنه تا من حرفمو شروع کنم ...
 
اینکه نگران نیستم از دستت بدم ...
 
اینکه جواب رد بهم نمی دی ...
 
اینکه پول واست ملاک نیست یا خوشگلی و زشتی ...

خدایا این فقط تو هستی که نگرانم نمیکنی ...

خدایا ندیدمت اما میدونم تو خیلی خوشگلی ... 



تاریخ : پنجشنبه 31 تیر 1395 | 03:03 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات

«و اما کرامات مقدس اردبیلی ...

و سید نعمت الله جزایری در انوار نعمانیه و علامه مجلسی در بحار الأنوار و صاحب لؤلؤ و شیخ ابوعلی در منتهی المقال برخی از آن کرامات را ذکر فرموده اند ...

  آن بزرگوار در صحن نجف اشرف دلو را به چاه انداخت

 که برای وضو آب کشیده باشد .

 چون دلو را بیرون کشید،

 دید که آن دلو پر از اشرفی و دینار است . 

پس، آن دینار را دوباره در چاه ریخت و عرض کرد

 خداوندا! 

احمد از تو آب می خواهد تا با تو راز و نیاز کند ، نه طلا» .



تاریخ : سه شنبه 29 تیر 1395 | 12:46 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
هر آدمی یک دنیای ذهنی داره ...
وقتی باهاش حرف میزنی به دنیای ذهنیش وارد میشی 
و اون رو به دنیای ذهنی خودت راه میدی...
خیلی جذابه که دنیای ذهنی دو آدم مشابه همدیگه باشه یا دلخواه همدیگه...
در این صورته که اون فرد برات جذب آور میشه ...
تفاوت ها خوبه ولی تضادها مناقشه برانگیزه ...
خیلی دلانگیزه یکی رو انتخاب کنیم که از گردش توی دنیاش لذت ببریم حتما ...
اینکه بخوای هی دنیای طرف رو تحمل کنی 
یا سختت باشه به دنیای خودت راهش بدی ...
چون گلهای زندگیت رو میشکونه و 
علفاش رو لگدمال میکنه ...
این خیلی جانکاهه ...
حواس جمع باشیم ...




تاریخ : جمعه 25 تیر 1395 | 04:35 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
قلمه زدن این گیاه که اسمش رو نمیدونم ...
 
یکی از بزرگترین لذت های زندگی ..




تاریخ : جمعه 18 تیر 1395 | 13:37 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
به نظرم بدترین ظلم در حق یه آدم اینه که بهش دروغ بگی ...
اون وقت اون بفهمه...
میدونی چه بلایی سر اعتقادش به آدمها ...
اعتمادش به آدما میاری؟؟
آیا واقعا میتونه بازم راحت بشنوه ..‌‌
باور کنه؟
مشکوک نشه به حرفای آدمای دیگه ...
این اعتمادش که خراب شده درسته گردنت دیه نیاورده ...
اما خیلی ضربه بدی بهش خورده  ...
رحم کنیم یه کمی به هم ...
 لگد نزنیم به روح آدما ...



تاریخ : چهارشنبه 16 تیر 1395 | 15:47 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات

خودت را بهتـــر کن
این است همه ے کاری که
برای بهتر کردن ِ جهــان 
می توانــے بکنی...

''لودویگ ویتگنشتاین''








تاریخ : شنبه 5 تیر 1395 | 18:12 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
یه نماز کوتاهی هست برای شبهای ماه رمضون توی مفاتیح ...
در حد دو رکعت و سه تا قل هوالله و یک دعای سه خطی ...
نقل شده در سند معتبر که خداوند بعد از این نماز هفتاد هزار گناه رو از کتاب بنده ش 
پاک میکنه ...

.
فک میکنید چند شب باید این نماز رو بخونم تا گناهانم پاک بشه ؟؟ ( شکلک گریه ی متمادی )


.
خدایا آمرزیدن گناهان ساده که برای تو کاری نداره ...
سختیش ندید گرفتن چروکه کارنامه ی منه سیاهنامه است ...
پس ...
یا عظیم العفو ...

منَّ علیِّ بفکاک رغبتی من النارررر

بر من منت گذار به واسطه رهایی ام از آتش دوزخ ...




تاریخ : یکشنبه 23 خرداد 1395 | 04:15 | نویسنده : فاطمه آسمانی | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 18 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.