قالب وبلاگ

حس سبــــــز من ...
دلم خوش است میان شـــکنجه پاییز ... چه باشم و چه نباشم ، بهار نزدیک است 
نویسندگان
نظر سنجی
کدام مطالب این وبلاگ بیشتر مورد قبول شما بوده و دوست دارید موضوعات ش بیشتر دنبال بشه ؟







لینک های مفید
خیلی افراد هستن یا اصلا شاید خودمون ...

عصبانی میشیم با یک حرکتی ! اصلا هر حرکتی ها ! یا اون حرکت زیاد بد باشه یا کم ...

یهو از کوره در می ریم ... اونم عصبانیت غیر قابل کنترل .

حالا باید چی کار کنیم !؟

اول اینکه باید بدونیم عصبانیت کلا اشتباهه اگرچه عکس العمل بدن ما باشه و برای بعضی ها یک اتفاق فیزیولوژیک هست که یهو آدم ها رو تحت تاثیر قرار میده ...

اما به هر حال اشتباهه و درمان داره !

البته درمانش درواقع پیشگیری و برنامه ریزی لازم داره !

برای خشم برنامه ریزی  ؟! بله !!


اول اینکه باید قبول کنیم این ما هستیم که تصمیم میگیریم عصبانی بشیم !

پس ما هستیم که می تونیم عصبانی نشیم !! ( چه نتیجه گیری خوبی :))  )


دوم اینکه وقتی در موقعیت عصبانی کننده قرار می گیریم ... 

استپ کنیم !
 فکر کنیم که
 من نمی تونم طرف مقابلم رو آرام و خفه کنم ! 
اما خودم که راجع به خودم اختیار دارم !

پس قبل از اینکه عصبانی بشم بهتره انتخاب کنم که عصبانی نشم !!

  • دلیلم رو می گم .
  •  حرف طرف رو رد می کنم 
  • یا اصلا موقعیت رو ترک می کنم .
اما عصبانی نمیشم !!









پ.ن
به بهانه اتفاق افتادن یک دعوا در نزدیکی محلی که ازش رد میشدم و یک آقایی طرف مقابل رو تهدید به مرگ کرد و پنجره های یک ماشین پرشیا رو با مشت خودش شکوند ... عصبانیت چه که نمی کنه !!

البته و مسلما مدیریت خشم فقط همین مثال کاربردی که گفته شده نیست و این تنها یک شروع راهه .
اگر کسی احساس خشم داره و من میتونم کمکش کنم حتما پیام بده .


برچسب ها: مدیریت خشم، روانشناسی مثبت گرا،
[ دوشنبه 21 خرداد 1397 ] [ 03:05 ] [ فاطمه آسمانی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ


توجه :
نظرات بدون نام تایید نمی شوند.
!!!!!!!!
از همین امروز
!!!!!!!!
خواهشا اسم خودتون رو بفرمایید.






#####




خواهشمندم !!
اگر کامنت میگذارید ...
اسم یا اسم مستعار یا به نوعی خودتون رو معرفی کنید
یا اگر مایل نیستید کامنت منتشر بشه
تیک رو بزنید یا بردارید به اختیار خودتون هست .
یا آدرس ایمیل بدید ‌‌.
عزیزان دل اگر راهنمایی میخواهید یا درد دل ،
خواهش میکنم نکته بالا رو مدنظر قرار بدید .
و اینکه گوشه .کنایه . روی من هم تاثیر داره !!
من هم با اجازه انسانم !
فکرم مشغول میشه !
لااقل آدرس درست بدین یادم بیاد!
لااقل مورد ناراحتی خودتون رو بفرمایید !!
شاید اشتباه گرفتید !!
حتما و حتما و حتما
خودتون رو معرفی کنید !!




###


اینجا یک وبلاگ معمولی هست
حاوی نظرات شخصی و غیرکارشناسانه...

*************
با احترام ؛ لینک تبلیغاتی نگذارید ، حذف می شود .
*************
آقایان و بانوان گرامی
یک بار یک روانشناسی می گفت که چهره مجازی کاربران
شخصیتِ آرمانی اونهاست
نه واقعیتِ خودشون
من هم از این واقعیت مستثنی نیستم .
پس من یک قدیسه نیستم و گناهکارم .
*************
ممنون که قدم رنجه کردید .
وقتی نگاهی به مطالب میاندازید
خوشحالم میکنید.
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :